यस पनीर मासुयुक्त आलु नुस्खामा मसिड आलु , क्रीम पनीर र खट्टा क्रीमको अमीर मिश्रण एक विशेष विशेष पक्ष डिशको लागि बनाउँछ। कटाएको कडादार टेपिंग यो माथि स्वादिष्ट बनाउँछ।
कम क्यालोरी क्रीम पनीर र खट्टा क्रीम प्रयोग गरी क्यासेरोल लाई हल्का पार्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 8 देखि 12 मध्यम बेकिंग आलु, (लगभग 3 देखि 4 पाउण्ड सम्म)
- 8 औंस क्रीम पनीर, नरम
- 8 औंस खट्टा क्रीम
- 6 देखि 8 चम्मच मक्खन
- 1/4 चम्मच लसुन पाउडर
- 1/4 चम्मच मिर्च
- 1/2 देखि 1 कप कटा भयो पडरडर पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
- छील र तिमाही आलु।
- एक ठूलो ससनी मा, 20 देखि 25 मिनेट वा निविदा सम्म सम्म कवर गर्न पर्याप्त पानी मा आलु बनाउनुहोस्। तरल धकेल्नुहोस्।
- ठूलो मिश्रणमा कटोरामा आलु, क्रीम पनीर, खट्टा क्रीम, मक्खन, लसुन पाउडर, र काली मिर्च जोड्नुहोस्।
- भित्ता सम्मको इलेक्ट्रोनिक मिक्सरसँग मिश्रणलाई हराउनुहोस्। मिश्रण एक तितली 2-क्वार्ट क्यासरोल वा बेकिंग डिशमा घुमाउनुहोस्। माथिल्लो टुक्राभेददार पनीर संग।
- 45 मिनेटको लागि 350 फिट ओवनमा आवरण गर्नुहोस्। 15 मिनेट लामो समयसम्म अनलक गर्नुहोस् र बेक गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 406 |
| कुल मोटा | 27 जी |
| पागलिएको बोसो | 15 जी |
| असंतृप्त फैट | 7 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 76 मिलीग्राम |
| सोडियम | 215 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 34 g |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 10 जी |