चिकन चावल बल्स (अका ओनिरिरी) एक स्वादिष्ट नाश्ता, स्वादिष्ट लंच, वा सुपरमार्केट सजिलो खाना बनाउनुहोस्-केवल सलाद वा केहि भुना भयो वा ग्रीड सब्जिहरु थप्नुहोस्। चिकन अन्नको चावल सँग मिल्दा र बलहरूमा राख्नु अघि चिकन सरल अचम्भमा पकाइएको छ। परिणाम धेरै स्वाद-वस्तु यसको भागको योग भन्दा बढी छ, र मानिसहरू सजिलो हुनेछ भन्दा धेरै सजिलो काम-बुद्धि।
ध्यान दिनुहोस् कि यदि तपाईंसँग अत्यन्त उत्सुक बच्चाहरू छन्, यो एक साथ बनाउन को लागि विशेष मजाक डिश हो!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप सुशी चावल वा अन्य छोटो अनाज वा भित्री मध्यम अनाज चावल
- 1/2 चम्मच ठीक समुद्री नमक
- 1/2 पाउन्ड
- चिकन जांघको माटो वा जमीन अँध्यारो मासु मासु
- 3 चम्मच सोया सस या टैरीरी
- 2 चिसो फोहर
- 2 चम्मच मृत्यु
- वैकल्पिक: 2 पानाहरू सिमेन्ट्री समुद्री समुद्री
यसलाई कसरी बनाउने?
- चावल शांत पानीमा कुल्ला नदिनुहोस् जबसम्म पानी खाली हुन्छ। चावल एक चावल कुकर वा बर्तनमा 1 1/2 कप पानी र नुनको साथ राख्नुहोस्, फोडा, आवरणमा ल्याउनुहोस् र 15 मिनेटमा उकालो पार्नुहोस्। तातो लिनुहोस् र बस्न, अझै पनि 5 मिनेट। उजागर, हलचल, र ठंडा गरौं। ठुलो गति बढाउन, चाँदी फैलाउने पाना वा ट्रेमा फैलाउनुहोस्।
- जब चावल कुकुर, कुखुराको जांघको छेउमा राख्दा तिनीहरूलाई जमीनको मासुको सट्टामा वास्तवमा शहर जान्छ, साना टुक्राहरूले राम्रो तरिकाले स्वादिष्ट बाटोमा चावल संग एकीकृत हुन्छन्। एक चिकन, सोया सस, खातिर र मृत्यु को माध्यम मा ससस राख्नुहोस र एक उबलते लाओ। कुखुराको पकाएर पकाएर तातो नभएर गर्मीमा उचालो र पकाउनुहोस्, तर तरल लगभग 5 मिनेटमा पूर्णतया अवशोषित हुन्छ। मिश्रणलाई कोठाको तापमानमा ठोक्नुहोस्। चावलको रूपमा, तपाईं पकाउने पाना वा पतली तहमा ट्रे मा चिकन फैल गरेर कूलिंग गति गर्न सक्नुहुन्छ।
- राम्रो तरिकाले चावल र चिकन मिश्रण मिलाउनुहोस्। यो कोठाको तापमानमा हुनु आवश्यक छ, यदि यो धेरै नराम्रो हुन्छ एक साथ एक साथ पकड हुनेछैन। यदि समुद्री माछा प्रयोग गरिएमा, यसलाई मिश्रणमा कुच्याउनुहोस् र यसको मिश्रणले चावल र चिकन संग मिल्दो मिश्रण गर्नुहोस्।
- आफ्नो हात कुल्लाउनुहोस् र तिनीहरूलाई हल्लाउनुहोस् ताकि तिनीहरू बस नम हो। चिकन-चावलको मिश्रणको सानो कान्छी लिनुहोस् र वास्तवमा एक बल वा पेटीमा थिच्नुहोस्। प्लेटमा सेट गर्नुहोस् र दोहोर्याउनुहोस्। तपाईलाई प्रत्येक एक को बीचमा हल्लाउन र आफ्नो हात पुनः रिलिनु पर्छ त्यसैले मिश्रणले तपाईंको हातमा लुक्न सक्दैन। चिकन चावलको बाकसहरू छोप्नु र तिनीहरूलाई खाने गर्नु भन्दा थोडा बस्न दिनुहोस्, वा तिनीहरूलाई भर्नुहोस् र पछि तिनीहरूलाई खानुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 333 |
| कुल मोटा | 7 g |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 32 मिलीग्राम |
| सोडियम | 9 48 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| आहार फाइबर | 3 जी |
| प्रोटिन | 15 जी |