क्रिसपी Ranch चिकन तितली भाडा ड्रेसिंग मिक्स संग बनाइन्छ, कि अनावश्यक अझै सम्म हल्का स्वाद जोडने को बिना बेकारहीन चिकन छातीहरु। यो सुपर साधारण नुस्खा कुनै पनि द्वारा बनाईएको हुन सक्छ - जुन पनि मानिसहरू पहिले कहिल्यै पकाएको छैन!
तपाईंले खाद्य सुरक्षाको लागि केही नियमहरू पछ्याउन आवश्यक छ। भान्सामा सधैं कच्चा मासुको साथ सावधान रहनुहोस्। चिकनले जीवाणु बन्दरगाह गर्न सक्छ, त्यसैले यो विशेष तरिकामा निलम्बन गर्नुपर्छ। सधैं कच्चा चिकन छोएर आफ्नो हात धोऊ। प्रयोग गर्नु अघि यसलाई कहिल्यै नदिनुहोस् चिकनमा जीवाणु तपाईंको रसोईघरको वरिपरि फैलियो र फैलाउन सक्छ। र मासु थर्मामीटर संग परीक्षण को रूप मा चिकन 165 डिग्री एफ को चिकन को पकाना।
सबैलाई भने, डर नगर्नुहोस्! केवल सानो हेरविचार प्रयोग गर्नुहोस् र तपाइँ सफलतापूर्वक यो नुस्खा बनाउन सक्नुहुन्छ।
केहि भाप भयो asparagus वा हरियो सेम संग यो स्वादिष्ट र नम चिकन को सेवा, र कटा हुआ मशरूम संग फेंको एक हरी सलाद। आईस्सी चिया वा सेतो वाइन एक महान संगोष्ठी हुनेछ। केहि साधारण कुकीहरू एक अद्भुत मिठाई हुनेछन्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2/3 कपले सुकेको रोटीको टुक्रा खरिद गर्यो
- 1 (0.4 औंस) प्याकेज बटरमािल भाडा सलाद ड्रेसिंग
- 1 चम्मच सूखे तुलसी पातहरु
- 1/4 चम्मच मिर्च
- 1/3 कप खट्टा क्रीम
- 4 बेकार, छाला बिना चिकन छाती
यसलाई कसरी बनाउने?
Preheat ओवन 400 डिग्री एफ। संयुक्त रूप मा उथली डिश मा दबाइ रोटी को टुकडे र सलाद ड्रेसिंग मिश्रण। अर्को डिशमा खट्टा क्रीम राख्नुहोस्। डुबेर बेग्लै, कुखुराको क्रीममा कुखुराको छातीमा कोट राम्रोसँग। रोटी मा लेपित चिकन रोटी क्रम्ब्स, कोट दबाएर।
कुकी पानामा राख्नुहोस् र चिकन दर्ता नभएसम्म 1 9 24 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस् 160 डिग्री F मासु थर्मामीटरमा।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1303 |
| कुल मोटा | 75 जी |
| पागलिएको बोसो | 22 जी |
| असंतृप्त फैट | 29 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 430 मिलीग्राम |
| सोडियम | 537 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 14 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 134 g |