अंगूर पागल Muffins

अंगूर नट मफिन्सहरू एकदम दोहोर्याउँथे वा जाने मा नाश्ता गर्छन्। यो 6-चरणको नुस्खा 30 मिनेट भित्र दर्जन मफिन्सहरू तयार गर्दछ र तपाईंको मनपर्नेमा परिवर्तन गर्न सकिन्छ। तपाईंको बिहानको दिनचर्यामा सानो फाइबर थप्न चाहनुहुन्छ? केही खाट ब्रेन जोड्नुहोस्। के तपाईं आफ्नो मफिन्सलाई अझ बढी बनावट बनाउन चाहानुहुन्छ? केहि थप पागलहरू थप्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 1 1/2 कप सबै-उद्देश्यको आटा, 6 3/4 औंस
• 3 चम्मच बेकिंग पाउडर
• 1/2 चम्मच नुन
• 3 चम्मचौं शताब्दी
• 3/4 कप अंगूर पागल अनाज
• 1 ठूलो अन्डा, राम्रो देखि पीडा
• 1 कप दूध
• 3 चप्पलले छोयो

यसलाई कसरी बनाउने?

1. Preheat ओवन 425 एफ।
2. ग्रीस र आटा मफिन प्यान वा पेपर लिनका साथ रेखा।
3. एक कटोरी मा, आटा, बेकिंग पाउडर, नमक, र चीनी जोड्नुहोस्। बिस्तृत अनाज र मिश्रण थप्नुहोस्।
4. पिटेको अण्डा, दूध र पिघ्न छोटो पार्नुहोस्; सुक्खा मिश्रणमा जोड्नुहोस् र सबै सामग्रीहरू नमिलेसम्म मात्र मिश्रण गर्नुहोस्।
5. तयार मफिन प्यानको बारेमा लगभग 2/3 पूर्ण।
6. 18 देखि 22 मिनेटको लागि बेक गर्नुहोस् वा नभएसम्म।

तपाईं पनि मन पर्छ

• Apple Crumble Muffins

• पेकियन र ब्राउन शुगरको साथ पर्लियन मफिन्स

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	170
कुल मोटा	9 जी
पागलिएको बोसो	3 जी
असंतृप्त फैट	4 जी
कोलेस्ट्रॉल	82 मिलीग्राम
सोडियम	412 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	17 जी
आहार फाइबर	1 g
प्रोटिन	5 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)