त्यहाँ कुनै पनि क्लासिक टुना सलाद स्यान्डविचको बारेमा केहि खास छैन कि त्यहाँ कुनै संदेह छैन। धनी धनीको सान्त्वनात्मक मिश्रण, क्युनी मेयनेज र टंगनीको मीठो पनी रेशमको विशेष ठाउँ छ हाम्रो प्रायः सबै हृदय। यद्यपि, एक समय आउँछ जब डिब्बाबंद सामानले यसलाई अझै काट्न सक्दैन।
यो अपग्रेड गरिएको पेटू टुनाले उच्च गुणस्तरका जिरिड टुना फिलालेटहरूको लागि जैतूनको तेलमा संरक्षित पुर्जी पुर्याउँछ। जब तपाइँ कि किस्महरू स्विच गर्दा स्यान्डविचको गुणस्तरमा एक भिन्न भिन्नता छ। यद्यपि, यदि तपाइँसँग कुनै हातमा छैन भने वा तपाईंको स्थानीय किराना पसलमा एक निश्चित अवयव फेला पार्न सक्नुहुन्न, यसको बारेमा चिन्ता नगर्नुहोस्! हामीले यो स्यान्डविचलाई सबैको लागि पहुँचयोग्य बनाउन केही सुझावहरू र चालहरू पाएका छौं!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- टुना सलादको लागि:
- 1 9र उच्च गुणस्तरको पीलीफिन टुना फाईलहरू (जस्तै टिनोइनो)
- 1 चम्मच मेयो
- 1/2 कोला लौलो लसुन
- 1 चम्मच लाल प्याज (पतला कटाई)
- 1 चम्मच अजवाइन (पतला कटाई)
- चेरी मिर्चको 1 चम्मच
- 1 लेने पर्जबाट रस
- स्यान्डविचको लागि:
- त्यसो भएन
- बीउ रोटीको 2 स्लाइस
- नमकीन मक्खनको 2 बिरालो
यसलाई कसरी बनाउने?
तुना सलादको लागि:
- एक सानो कटोरी मा कम्बन मेयो, कालो लहसुन, र चूना र कालो लसुन सजिलै संग मेयोमा समावेश हुन्छ जबसम्म।
- अर्को, टुना फिलेटहरू, रातो प्याज, अजमेर, र चेरी मिर्च एक मध्यम आकारको कटोरामा जोड्नुहोस् र संयुक्त नभएसम्म हलचल गर्नुहोस्। नमक र काली मिर्चको मौसम र अलग।
बालबालिकाको लागि
- या त मध्यम आकार को लोहा लोहे वाला कपडे या मध्यम पंख को लागि एक पनीनी दबाएँ।
- बीचमा, स्यान्डविच निर्माण गर्नुहोस् - पनीरको आधा एक टुक्राको रोटीमा। माथि यो ट्यूना सलाद मिश्रण संग चरण 1 बाट र बाँकी पनीर माथि शीर्ष माथि थप्नुहोस्।
- मक्खन रोटीको बाहिरी र केही मिनेटको लागि स्यान्डविच ग्रिक नभएसम्म पनीर पिघ्न र रोटी कुरकुरा र सुनको भूरी हो।
TIPS:
- ओह-यति-प्रवृति कालो लसुन फेला पार्न सकिँदैन? कुनै चिन्ता छैन! सरल यसलाई छोड्नुहोस् वा यसलाई ओवन भुना हुआ लसुनको सम्पूर्ण लौरो वा किस्केर्शायर सॉसको केहि ड्यासहरूसँग बदल्नुहोस्।
- यो स्यान्डविच ताप्न को लागी कुनै तरीका छैन वा तपाइँको लंच बक्समा मात्र प्याक गर्न चाहानुहुन्छ? यसको सट्टाको सट्टा, स्यान्डविच मात्र बनाउनुहोस् तर पनीर को मात्र आधा मात्र प्रयोग गर्नुहोस् र मक्खन पनि होइन। यो अझै अझै यो फारममा स्वादिष्ट छ!
- यदि तपाईंले फैंसी ट्युना फिलालेटहरू जैतूनको तेलमा संरक्षित फेला पार्न सक्नुहुन्न भने उच्च गुणस्तर डिब्बाबंद संस्करण छान्नुहोस्।
- चेरी मिर्चको मनपर्दैन? यसलाई स्क्रैच गर्नुहोस् र क्लासिक मार्गलाई चिसो मिठो पनी रिलीजको साथमा जानुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 2347 |
| कुल मोटा | 204 g |
| पागलिएको बोसो | 124 g |
| असंतृप्त फैट | 59 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 577 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,031 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 88 जी |
| आहार फाइबर | 9 जी |
| प्रोटिन | 56 g |