नत्र यो कोलोला रंगीन छ, तर स्वादिष्ट छ। हनी र डिजोन सरदरसँग मिलेर ग्यानी स्मिथ सेबको तातोपन यो स्वादलाई स्वादमा धनी बनाउँछ। ड्रक गरिएको पोर्क र चिकन स्यान्डविच वा बर्गरमा प्रयोग गर्नुहोस्। निस्सन्देह, यो ढोका साइड डिशको रूपमा पनि सेवा गर्न सकिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/2 सिर रातो गोभी (कटाई)
- 1/2 हेड सेतो गोभी (कटाई)
- 1 ठूलो गाजर (टुक्रा)
- 1 कप (240 एमएल) jicama (shredded)
- 1 दादी स्मिथ एप्पल (बिरुवा, कोरिड, र छोटो)
- 2 हरित प्याज (पतला कटाई)
- 2 चम्मच (30 एमएल) जैतून का तेल
- 2 चम्मच (30 एमएल) साइडर सिरका
- 2 चम्मच (30 एमएल) हनी
- 2 चम्मच (30 एमएल) मेयोनेज
- 1 चम्मच (15 एमएल) डिजोन सरसफाइ
- 1 चम्मच (5 एमएल) नमक
- 1 चम्मच (5 मिलीलीटर) खराबी बीउ
- 1/2 चम्मच (2.5 एमएल) काली मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- ठूलो कटोरामा सिरका, शहद, मेयोनेज, सरस, जैतून का तेल, नमक, काली मिर्च, र खरगोशको बीज मिलाउनुहोस्।
- गोभी, हरियो प्याज, गाजर, सेब, र जिक्मामा मिश्रण जोड्नुहोस्।
- 1 घण्टा अघि सेवाको लागि फ्रिजमा आवरण, आवरण र स्थानमा टस गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 208 |
| कुल मोटा | 10 जी |
| पागलिएको बोसो | 4 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 1 मिलीग्राम |
| सोडियम | 405 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 जी |
| आहार फाइबर | 10 जी |
| प्रोटिन | 5 g |