Turmeric एक सुनहरा मसाला हो कि आयुर्वेदिक चिकित्सा परंपरा, योग को बहिनी विज्ञान मा यसको उपचार को लाभ को लागि लामो समय सम्म चढाएको छ। योगी चान, युग टी ब्रान्डका संस्थापक जसले संयुक्त राज्य अमेरिकालाई कुन्डलिनी योग ल्याए, संयुक्त र हड्डी स्वास्थ्यको लागि यो तातो हल्का चाय नुस्खाको सिफारिस गर्दछ। चायमा तेल राख्नु पहिले अजीब लाग्न सक्छ, तर परिणाम स्वर्गीय र एकदम सुखी छ।
आयुर्वेद, युगको बहन विज्ञानमा, अस्थिर को पाचन मा सहायता, एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को समर्थन, स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर को समर्थन, र अन्य लाभहरु को बीच जिगर डिटेक्सेशन को समर्थन को बारे मा सोचा जाता छ। पश्चिमी औषधिमा, शोधले देखाउँछ कि टर्मिकले दु: खको पेट कम गर्न सक्छ, अस्टियोटाथरिथिस दुखाइ कम गर्छ, र इन्सुलेशन, एन्टिसेन्सर र एन्टिओक्सिडन्ट फाइदा प्रदान गर्दछ। यसबाहेक, अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि पिरोनिकले पछि नियोपोलोस्लस ओस्टियोपोरोसिससँग महिलाहरूको लागि हड्डी स्वास्थ्य लाभ पाउनेछ।
यो हल्का चायको कपको मजा लिनुहोस् जब पनि तपाईलाई सान्त्वनादायक, स्वास्थ्य लाभको साथ आराम पेय चाहनुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 चम्मच मैदान मैदान
- 1/4 कप पानी
- 1 कप दूध (वा सोया दूध, वा अन्य
- गैर डेयरी दूध को विकल्प
- )
- 1 चम्मच बादाम तेल
- 1 चम्मच हनी
यसलाई कसरी बनाउने?
- सानो साउसेनमा भुइँमा पानी र पानी सँगै हिड्नुहोस्।
- एक मोटो पेस्ट गठन नभएसम्म एक सिम लाग्नुहोस् र कुकुरलाई पकाउन अनुमति दिनुहोस्।
- प्रत्येक प्याला चियाको लागि यो हल्का पेस्ट 1/2 देखि 1 चम्मच प्रयोग गर्नुहोस्।
- हल्दी पेस्ट, दूध, बादामको तेल र सस्यानको लागि हनी थप गर्नुहोस् र उचालोमा तापक्रम घटाउनुहोस्।
- दूध मात्र एक फोडामा ल्याउनुहोस् त्यसपछि गर्मीबाट हटाउनुहोस्।
- यदि तपाइँ फ्र्रेटर पेय चाहनुहुन्छ भने बिस्कुट वा मिश्रण गर्नुहोस्।
* कुकका नोटहरू:
- यस हल्का चाय नुस्खामा बिरुवा तेल र प्रयोग नगर्ने निश्चित गर्नुहोस्। यदि तपाईं बादको तेलबाट बाहिर हुनुहुन्छ भने जैतून का तेलले यो प्रयास नगर्नुहोस् - तपाईले प्रायः यो बिदा पुर्याउनुहुनेछ!
- बादामको तेल भिटामिन ई, मोनोनसेसेरेटयुक्त फैटी एसिड, प्रोटीन, पोटेशियम र जस्ता जस्ता अमीर हुन्छ, यसले छाला, कपाल र हृदय स्वास्थ्यको लागि लाभदायक बनाउँछ।
- स्वाद बढावाको लागि तपाईंको चियामा सानो सानो दाँत थप्न प्रयास गर्नुहोस्।
स्रोतहरू:
उज्ज्वल, एस (2015, जुन 24)। छाला, कपाल र स्वास्थ्यको लागि मीठो बादको तेलको 12 लाभ। 4 9, 2016 को प्राकृतिक प्राकृतिक विचारहरु बाट, पुनः प्राप्त http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
डोडोनेल, केडीई (2015, 2 मार्च)। Turmeric: सुनको मसला। खाद्य र पोषण पत्रिकाबाट डिसेम्बर 4, 2016 मा पुनः प्राप्त, http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
खल्सा, एस को बारे मा योगी भजन। डिसेम्बर 4, 2016 को पुनःप्राप्त HO3 फाउंडेशनबाट, https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhhan
प्लेट, ई।, र आयुर्वेद, एम। (2012, जुन 1)। Turmeric। 4 9, 2016 को महाराष्ट्र आयुर्वेद ब्लग बाट प्राप्त गरियो, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
स्वास्थ्य र मानव सेवा विभाग। (2010, सेप्टेम्बर 8)। प्रयोगशाला अध्ययन शो टर्मेरिक हुन सक्छ हड्डी-सुरक्षात्मक प्रभाव। 4 9 डिसेम्बर, 2016 को नेशनल सेंटर फॉर पूरक र एक्टिभेटिकल हेल्थबाट प्राप्त गरियो, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 203 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 2 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 97 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 37 g |
| आहार फाइबर | 7 g |
| प्रोटिन | 6 g |