शीत सब्जिहरु र मीठे आलु, गाजर र पार्श्व सहित रूख सब्जियां यस सरल अझै सम्म सुरुवात शाकाहारी र शाकाहारी सब्जी साइड डिश को आधार बनाउँदछ। यदि तपाईं पारंपरिक चमकदार गाजरहरू मनपर्छ भने, तपाईं यी चम्किलो सर्दिया सब्जियों र रूख सब्जहरु मनपर्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1/4 कप मेपल सिरप
- 2 चम्मच दुश्मन सरसफाइ
- 1/2 चम्मच लसुन पाउडर
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- 1/2 चम्मच नमक
- 1/4 टेस्प मिर्च
- 2 मीठो आलु, कटाई
- 1 1/2 कप कटा गाजर
- 1 1/2 कप कटा पार्सिप्स
यसलाई कसरी बनाउने?
- ओहोरमा 425 डिग्री। कोट parsnips, आलु र गाजर जैतून को तेल संग, एक पाक पैन मा नमक र काली मिर्च।
- 15 मिनेटको लागि ओवनमा रोस्ट, त्यसपछि पाना पानामा हटाउनुहोस् र पुन: खोल्नुहोस्। 15 मिनेट बढी कुकुर, जब सम्म सबै सब्जिहरु र आलु नरम छन्।
- एक सानो कटोरा मा मेपल सिरप, दुश्मन सरस र लसुन पाउडर जोड्नुहोस्। आलु र भेटीहरू मा मेपल मिश्रण र कोट राम्रोसँग मिलाउनुहोस्।
- सेवा गर्नुहोस् र आनन्द लिनुहोस्!
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 162 |
| कुल मोटा | 5 g |
| पागलिएको बोसो | 1 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 29 9 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 29 जी |
| आहार फाइबर | 4 जी |
| प्रोटिन | 2 जी |