यी ग्रील्ड पोर्क चोप्सहरू वर्कसेर्सहायर र सोया सस, सरस, मसाले र अन्य सामग्रीको मिश्रणमा खाएको हुन्छ। टान्जी अवार्डले रसदार, स्वादयुक्त ग्रील्ड चोप्सको लागि बनाउँछ। उत्तम स्वादको लागि 3 देखि 6 घण्टाको लागि चोप्सहरू विनाश गर्न योजना बनाउनुहोस्।
उत्कृष्ट स्वादको लागि, हड्डीमा केन्द्र-कट पोर्क लियो चोप्स प्रयोग गर्नुहोस्। नुहाउनको लागि पनि बेकार चपल्स प्रयोग गर्न सकिन्छ। वा हड्डी वा बेकार देश-शैली रिब्सको साथ अनावश्यक प्रयास गर्नुहोस्। पोर्क को कुनै पनि दुबला कटौती तपाईं ग्रिल मा खाना पकाउने हुन सक्छ।
तपाईंको मनपर्ने आलु सलाद र स्मारित ताजा सब्जिहरु संग एक पोर्टल चोप्स एक यादगार परिवार को खाना को लागि सेवा गर्नुहोस।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 4 देखि 6 केन्द्र हड्डीमा कट लोअर पोर्क चोप्स, लगभग 1 इन्च मोटाई
- 1/4 कप कम सोडियम
- सोया सस या तमारी
- 3 tablespoons Worcestershire sauce
- 2 चम्मच सब्जी तेल
- 1 चम्मच सेब साइडर सिरका
- 1 चम्मच ब्राउन सरसफाइ, डिजोन, या एक दयालु सरस मिश्रण
- 2 चम्मच ब्राउन शुगर, पैक
- 1 क्लोभ लसुन पनीर मिनिसिङ
- 1/2 चम्मच कोषेर नमक
- 1/2 चम्मच जमीन कालो मिर्च
यसलाई कसरी बनाउने?
- कागज पेय पदार्थको साथ सुकेको पोर्क चप पान्नुहोस्।
- चोप्सहरू ठूलो, जिप-नजिकको खाना भण्डारण बैग वा ढक्कन संग अनावश्यक कन्टेनरमा राख्नुहोस्।
- एक कटोरा मा, सोया सस, वर्कोस्शियर सॉस, सब्जी को तेल, सेब साइडर सिरका, सरस, भूरी शुगर, लसुन, नमक र कालो मिर्च जोड्नुहोस्। पोर्क चोप्समा अन्नपूर्ण मिश्रण राख्नुहोस्।
- थन्कालाई सील गर्नुहोस् वा ढोका राखेर कन्टेनरमा राख्नुहोस् र पोर्क चपहरू राम्रोसँग कोट गर्नुहोस्। 3 देखि 6 घण्टाको लागि प्रशीतन, कहिलेकाहीँ थोरै वा कन्टेनर खोल्दछ।
- प्रत्यक्ष उच्च गर्मीमा पोर्क चोप्सहरू प्रत्येक पक्षमा 5 देखि 7 मिनेटसम्म पोर्कमा कम से कम 145 एफ - पोर्कको एक तत्काल-पढ्ने थर्मामीटरको लागि न्यूनतम तापमान सुरक्षित हुन्छ। यदि पोर्क चोप्स धेरै मोटो हुन्छ भने, अधिक समयको लागि अनुमति दिन्छ।
4 देखि 6 सम्म सेवा गर्दछ।
विविधताहरू
- सिङ्ग सिरका को सट्टा अन्नमा सेतो या रातो शराब सिरका प्रयोग गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 371 |
| कुल मोटा | 20 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 89 मिलीग्राम |
| सोडियम | 1,010 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 31 g |