टर्की सलाद एक खुट्टा टर्की संग बनाउन को लागि हाम्रो मनपर्ने बर्तन मध्ये एक हो। तपाईं टर्की स्तनलाई सलादमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ तर तपाइँ पनि केही अन्धकार थप्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईंसँग मात्र हरियो अंगहरू छ भने, अगाडि जानुहोस् र रातो को लागि तिनीहरूलाई बदल्नुहोस्। सलाद रंगीन हुनेछैन, तर यो केवल स्वादिष्ट हुनेछ।
नींबूको रस मेयोनेज ड्रेसिंगमा स्वाद जोड्छ। हामी थप क्रेज र प्रोटीनको लागि सहज कटा टूस्टेड पेकानहरू थप्न मनपर्छ। टोस्टड फिसोल्ड बादाम पनि उत्कृष्ट वृद्धि हुनेछ।
लंच को लागि लेटू मा यस स्वादिष्ट टर्की सलाद को आनंद लें या सैंडविच या बन्स भरने को रूप मा यसलाई प्रयोग गर्नुहोस। यो लेफ्टिनभर छुट्टै टर्की प्रयोग गर्न उत्तम तरिका हो!
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप कडा बेजोड लाल अंगूर
- 1 कप diced अजवाइन
- 1/2 कप कटा हरा प्याज (स्केलियन)
- 3/4 कप मोटाएको वा कटा पेकान, वैकल्पिक
- 3 देखि 4 कप पकाएको diced टर्की
- 1 चम्मच ताजा अजवा, कटाई कटाई
- 1 चम्मच नींबू का रस
- 3/4 देखि 1 कप
- मेयोनेज
- 1/8 चम्मच तातो पानी कालो मिर्च
- नमस्कार, स्वाद गर्न
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक कटोरी मा, कटा भयो अंगूर, अजगर, हरियो प्याज, पेकान, यदि प्रयोग गरिरहेको छ भने, टर्की र अजवाय, यदि प्रयोग गरिन्छ। सामग्रीहरू मिश्रण गर्न टस गर्नुहोस्।
- अर्को कटोरामा, नींबूको रस, 3/4 कप मेयोनेज र मरिच मिलाउनुहोस्; राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्। मिश्रणमा मेयोनेज मिश्रण हल गर्नुहोस् जबसम्म मिश्रित हुन्छ, आवश्यक भएमा थप मेयनेज थप गर्नुहोस्। नमक जोड्नुहोस्, स्वाद गर्न।
- सनविचहरू वा ग्रीस वा रोमेनाइन लेट्टे पातहरूमा हल्का खाना खाने सलादका लागि सेवा गर्नुहोस्।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- Pecans बदली दाँतको साथमा बादाम।
- पेस्ट्स टोस्न्स: पेकिन्सलाई सुकेको कुर्लीमा मध्यम गर्मीमा राख्नुहोस्। कुकुर, हल्का खैरो र अरोमाटिक हुन्छन् जब सम्म, निरन्तर हलचल र मोरङ। प्लेटलाई ठुलो पार्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 930 |
| कुल मोटा | 58 g |
| पागलिएको बोसो | 11 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 9 |
| कोलेस्ट्रॉल | 315 मिलीग्राम |
| सोडियम | 764 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 7 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 92 जी |