यी Chipotle टर्की सेतोहरू ढिलो छन् र एक शानदार Chipotle सस मा बर्बाद। तपाईं तिनीहरू कसरी निस्किने र स्वादशील हुनुहुन्छ मजा लिनुहुन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 2 देखि 3 पाउन्ड (900 देखि 1300 जी) टर्की स्तन
- 8 लौह लसुन, विभाजन
- 1/3 कप (80 एमएल) मेपल सिरप
- 2
- Adobo sauce मा chipotle chilies
- 2 चम्मच (30 एमएल) वनस्पति तेल
- 1 चम्मच (15 मिलीलीटर) सोया सस
यसलाई कसरी बनाउने?
- एक ब्लेंडर मा मेपल सिरप, Chipotle मिर्च, सब्जी तेल र सोया सस। सुचारु नभएर मिश्रण गर्नुहोस्।
- टर्कीको छालाको छालाको तल लसुन कोइला हाल्दछ।
- Preheat ग्रिल र अप्रत्यक्ष grilling को लागि तैयार। ग्रिलको अशुद्ध भागमा टर्की छातीहरू राख्नुहोस्। 1 देखि 1 1/2 घण्टाको ग्रिल, हरेक 15 मिनेटको चिपटल सॉससँग ब्रश।
- ग्रिलबाट हटाउनुहोस् र सेवा गर्नुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 637 |
| कुल मोटा | 22 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 9 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 216 मिलीग्राम |
| सोडियम | 2,571 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 47 g |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 63 g |