यो गहिरो टको सूप ग्राउण्ड मासु, पनीर र टमाटरको साथ बनाइएको छ। नुस्खाले एक वा दुई क्यानको पिटोटो सेन्सको लागि कल गर्दछ, तर यसको सट्टामा कालो बीन्स वा मिर्च सेम प्रयोग गर्न नि: शुल्क लाग्छ। मैले 1 वटा पिन्टो सेन्स र 1 कपको कर्नेल कर्नेलहरू थपे।
यो टाको सूप सख्त टाको-अनुभवी पनीर, टाढी, वा काली मिर्च पनीर संग।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 पाउन्ड मैदान बीफ
- 1 प्याज (मध्यम, कटाई)
- 1 पाउंड Velveeta पनीर (क्यूब्स मा कटौती)
- 1 (10-औंस) रो-टेल (हरी चिलीहरूसँग टमाटर)
- 1 (14.5-औंस) टमाटरहरू टाँस्न सक्छ
- 1 (15-औंस) मिर्च गर्न सक्छ (बिना सेम)
- 2 (16-औंस) डिब्बे पिन्टो सेन्स *
- 2 कप खट्टा क्रीम
- tortilla चिप्स (या tortilla स्ट्रिप्स तल देखिए)
यसलाई कसरी बनाउने?
- मध्यम गर्मी मा एक ठूलो स्केललेट मा, मासु बीउ र प्याज पकडें जब सम्म गोडा अब गुलाबी छैन र प्याज पारदर्शी छ।
- ठूलो बर्तनमा Velveeta पनीर , टमाटर, मिर्च र सेम एक साथ जोड्नुहोस्। भूरीकृत जमीन मासु र प्याजमा हिउँद।
- कोसर नुनको साथ खट्टा क्रीम र सिजन थप्नुहोस्, ताजा जमीन काली मिर्च, र लसुन पाउडर, स्वाद गर्न। गर्मी मार्फत।
- चिसिला चिप्सको साथ क्रिस्ट अप वा फ्राइड अटकिल्ला स्ट्रिपहरू संग सेवा गर्नुहोस्। तपाईं सूप थप गर्नु अघि चिप्स एक गार्निश हुन सक्छ वा कटोराहरूमा केही थप्न सक्छ।
* यदि तपाईं "सूपियर" सूप चाहनुहुन्छ भने, सेम निकास नगर्नुहोस्। यदि तपाईं आफ्नो सूप मोटाई मनपराउनुहुन्छ, मस्तिष्क सेम र टमाटरहरू।
सुझावहरू र परिवर्तनहरू
- सूप चिप्सको साथ डुबेको रूपमा सेवा गर्न सकिन्छ। बर्तनमा थप गर्नु अघि सेम र टमाटरहरू पकाउनुहोस्। गर्मी र सुस्त कुकर वा च्याफिङ डिशमा स्थानान्तर गर्नुहोस् र सेवाको लागि न्यानो राख्नुहोस्।
- यदि सूप धेरै मोटा छ भने लगभग 1 कपको बीउको भण्डार थप्नुहोस्।
- वाणिज्यिक टको संगको मौसम , नमक, काली मिर्च र लसुन पाउडरको स्थानमा।
- सूपमा 1 या 2 कप कर्नेलको कर्नेल थप्नुहोस्।
- बेक्ड टर्टिला स्ट्रिप्स कसरी बनाउने: सब्जीको तेलको साथ छ 6-इन्च मकई टुर्सासका दुवै पक्षहरू ब्रश। मकई आर्द्रिलहरू स्टक गर्नुहोस् र स्ट्रिप्समा टुक्रा गर्नुहोस्। एक तहमा पाना पानामा स्ट्रिपहरू बाहिर फैल्नुहोस्। नमक संग हल्का छिटो 10 देखि 12 मिनेटको लागि एक प्रारम्भिक 375 एफ ओवनमा उठाउनुहोस्, वा हल्का खैरो र कुरकुरा सम्म। चिप्सका लागि, टुकिल्ला स्ट्याक त्रिकोणमा टाँस्नुहोस्।
- फ्राइड टिर्टीला स्ट्रिप्स कसरी गर्ने: माथिको टुर्सासलाई माथिको टुक्रा गर्नुहोस्। एक स्किलेटमा मध्यम तापक्रममा सब्जीको तेलको 1/4 इन्चमा हिउँनुहोस्। जब तेल तातो हुन्छ (पानी वा थोपा ओढाइन्छ), टुस्किला चिप्स जोड्नुहोस् र पकाउनुहोस्, घुमाउन र घुमाउनुहुन्छ, जब सम्म तिनीहरूले खरानी र कुरकुरा।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 1120 |
| कुल मोटा | 32 g |
| पागलिएको बोसो | 13 g |
| असंतृप्त फैट | 10 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 129 मिलीग्राम |
| सोडियम | 504 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 136 g |
| आहार फाइबर | 35 जी |
| प्रोटिन | 74 जी |