केवल चार सामाग्री तपाईंको क्रोकोपोट मा पकाने को लागि एक स्वादिष्ट एपटेकर डीप नुस्खा बनाउन को लागि tortilla चिप्स संग सेवा को लागि सही। Crockpot Enchilada डुबेक टेक्स मेक्स भोजन को शुरू को रूप मा मनोरंजक को लागि एकदम सही छ।
तपाईं यो नुस्खामा बोनस, छाला रहित चिकन छातीहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर खाना पकाउने समय छोटो हुनेछ। त्यो कटौती सामान्यतया 5 देखि 6 घण्टा सम्म कम हुन्छ। सुनिश्चित गर्नुहोस् कि चिकन 165 डिग्री एफ खाना खाने कारणहरूको लागि पकाएको छ। तपाईं पनि चिकन ड्रमस्टिक्स प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ, तर तपाई ड्रमस्टिकहरू हटाउन र मासु छाड्नु अघि हड्डियोंबाट छुटकारा पाउनु पर्छ।
यदि तपाइँ साँच्चै मसालेदार खाना मनपर्थ्यो भने, तपाईंले केही मिस्ड जलापेनस वा कटा हरियो चाइल्डहरू गर्न सक्नु भएको छ, पकाउनु अघि चिकन मिश्रणमा। या habanero मरिच प्रयोग गर्ने कोशिश, जो jalapeno मिर्च भन्दा धेरै hotter छ। यदि तपाईं यसलाई ठुलो मनपराउनुहुन्छ भने, हल्का इन्चिलाडास सस छान्नुहोस् र काली मिटरको ठाँउमा मोन्टेनी जैक पनीर प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 पाउण्ड बेकार, छाला रहित चिकन जांघ
- 1 (10 औंस) enchilada सस गर्न सक्छ
- 2 (8 औंस) प्याकेजहरू क्रीम पनीर, नरम
- 4 कप मिर्च मिर्च पनीर
यसलाई कसरी बनाउने?
3-4 क्वार्ट क्रोकपोट मा चिकन र एन्जिलाडा सॉस को संयोजन गर्नुहोस्। 8-10 घण्टाको लागि कम र पकाउनुहोस् र चिकन राम्रो तरिकाले पकाएको छ।
दुई फोर्कहरू प्रयोग गर्दै, चटनीमा छाडिएको छाती।
क्यूब्समा क्रीम पनीर काट्नुहोस् र कुकुर जैक पनीर सँग कुकपट्टिमा हलचल र राम्रोसँग मिश्रण गर्नुहोस्। ढिलो कुकर राख्नुहोस् र 30 मिनेटको लागि कम खाना बनाउनुहोस्, दुई पटक हिउँदो, जब सम्म मिश्रण मिश्रित हुन्छ र पनीर पिघ्यो।
क्यालोरी: 280
फैट: 1 9 ग्राम
सोडियम: 410 मिलीग्राम
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 152 |
| कुल मोटा | 11 जी |
| पागलिएको बोसो | 5 g |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 47 मिलीग्राम |
| सोडियम | 163 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 2 जी |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 11 जी |