यो पेय सूखे हेबिस्कस प्यानलबाट बनाइएको छ र हजारौं वर्षको लागि खरिद गरिएको छ। यो बनाउन सजिलो छ र धेरै स्वास्थ्य लाभहरू छन्। तपाईं यो तातो वा चिसो सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। यो हिब्रुस चाय कसरी बनाउने भन्ने एक लामो संस्करण हो। त्यहाँ छोटो संस्करणहरू छन्, तर यो एउटा हो जसले पेयलाई पूर्ण स्वाद दिन्छ।
जब सूखे फूलहरूसँग पकाउने, विशेषतया हाइबिस्कस, याद गर्नुहोस् कि यो दाग हुनेछ। यसले कपडा, कन्टटोप्स, कन्टेनर आदिलाई दाँया पुर्याउँछ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप हाइबिस्कस फूल (सूखे)
- 1 कप शर्करा (दाईदार, स्वादको लागि थप वा कम थप गर्नुहोस्)
- 8 कप पानी (चिसो)
यसलाई कसरी बनाउने?
स्वादका लागि सूखे फूलहरू हटाउनुहोस् र खारेज गर्नुहोस्। ठुलो पानीमा सूखे हिपिस्कस राख्नुहोस् र 1-2 दिनको लागि बस्न अनुमति दिन्छ, वा रंगबाट फूलहरुसँग टाढाको छ। राम्रो चिसोबाट जूसलाई रोक्नुहोस्। फूलहरू र अर्को मोटो अतिरिक्तमा टाउकोमा टाँस्नुहोस्।
चीनी जोड्नुहोस् र हलचल गर्नुहोस्। तपाईं या त यसलाई स्टोभेटोपमा वा माइक्रोवेवमा हिँड्न वा ठुलो सेवा गर्न सक्नुहुन्छ। स्वादमा थप्नको लागि केही व्यक्ति लेमन लेन्सहरू वा नारंगी जेनेथ थप्न मनपर्छ।
तपाईं फ्रिजमा पनि 5 दिनसम्म भण्डार गर्न सक्नुहुनेछ।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 97 |
| कुल मोटा | 0 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 5 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 25 g |
| आहार फाइबर | 0 g |
| प्रोटिन | 0 g |