माटो क्रीम नुस्खाको साथ चिकन जंगली चावल कोसेरोल

यो सजिलो घुमाइएको चिकन र जंगली चावल क्यासेरोलले राम्रो साप्ताहिक भोजन गर्छ। यो एक तय-अगाडी डिश हो जुन बेकमा वा रिहेटेड हुन सक्छ जब तयार हुन्छ कि खट्टा क्रीमबाट सुखद तंग हुन्छ। यो ताजा पकाएको चिकन छातीहरूसँग बनाइने डिजाइन गरिएको छ तर लेफ्टिनर डिस्टेड पकाएको चिकन सेतो पनि राम्रो काम गर्दछ। बस तल 5 चरणको साथ सुरू गर्नुहोस्।

तपाईलाई के चाहिन्छ?

• 6 चिकन छाती हल्लाहरू, हड्डी-इन
• 1 1/2 कप पानी
• 1/2 कप सूखी श्वेत शराब या शरी
• 1 1/2 चम्मच नुन
• 1/8 चम्मच मिर्च
• 1/2 चम्मच करी पाउडर
• 1 मध्यम तिमाही र कटा हुआ प्याज
• 2 कटा भयो रिबन पेलरी
• 4 चम्मच मक्खन
• 12 औंस कटा हुआ मशरूम
• 1 (6-औंस) लामो लामो अन्न र जंगली चावल
• 1 कप
• खट्टा क्रीम
• 1 (10 3/4-औउन्स) अवांछित हुन सक्छ
• चिकन सूप या क्रीम को मशरूम सूप को क्रीम

यसलाई कसरी बनाउने?

1. पानी, दाखरस, नमक, काली मिर्च, करी पाउडर, प्याज, र अजवालीको साथमा ठूलो ससनीन वा साट प्यानमा चिकन स्तन हाल्नुहोस।
2. एक फोडा ल्याउन, 25 देखि 35 मिनेट सम्म गर्मी, आवरण र उकालो घटाउनुहोस्, वा चिकन सम्म पकाइएको हुन्छ।
3. गर्मीबाट हटाउनुहोस् र भाइरसलाई कटोरामा रोक्नुहोस्, यसलाई रिजर्भ गर्नुहोस्।
4. जब कुखुराको छाला ह्यान्डल गर्न पर्याप्त हुन्छ, हड्डीबाट मासु हटाउनुहोस्, छाला छोड्ने। टुक्रा आकारको आकारमा काट्नुहोस्।

1. ताप ओवन 350 एफ।
2. मध्यम-कम गर्मीमा एक ठूलो स्किलेटमा, मक्खन पिउन र मशरूम जोड्नुहोस् र हल्का खारेज सम्म सट को जोड्नुहोस्।
3. चावल पकाउने तरल को भागको रूपमा आरक्षित भाइरस प्रयोग गरी प्याकेज निर्देशन अनुसार अनुसार चावलको मिश्रण मिलाउनुहोस्।
4. ठूलो चिसो, सेउटेड मशरूम, र ठूलो 3-क्वार्टर क्यासेरोलमा चियाको टुक्रा टुक्रा टुक्राहरू मिलाउनुहोस्।
5. एक सानो कटोरा मा एक साथ खट्टा क्रीम र सूप मिलाउनुहोस्। चिकेन-र-चावलको मिश्रण सँग मिल्दो राम्रो तरिकाले समावेश गरिएको छैन। माथिल्लो तहको साथमा।
6. 45 मिनेट को लागि ढक्कन या पन्नी र सेंक संग कवर।
7. 15 मिनेट लामो समयसम्म अनलक गर्नुहोस् र बेक गर्नुहोस्। हरियो सलाद र वैकल्पिक रोटीको साथमा तातो सेवा गर्नुहोस्।

पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा)
क्यालोरिज	1185
कुल मोटा	78 जी
पागलिएको बोसो	30 जी
असंतृप्त फैट	27 जी
कोलेस्ट्रॉल	3 9 8 मिलीग्राम
सोडियम	861 मिलीग्राम
कार्बोहाइड्रेट	12 जी
आहार फाइबर	2 जी
प्रोटिन	102 g

(हाम्रो व्यञ्जनहरूमा पोषण जानकारी घटक डेटाबेस प्रयोग गरी गणना गरिन्छ र अनुमानलाई विचार गर्न सकिन्छ। व्यक्तिगत परिणाम फरक हुन सक्छ।)