यसैले उनीहरुका लागि एक अर्काको अनुहारमा रमाईलो लागेकी छिन्। यी "चिप्स" ब्रान्डेड र डाइरेड्रेटेड लोचक, सादा र सरल हुन्छन्। तिनीहरू हल्का जक्रिनी स्वादको साथ ठूलो बनावटको विकास गर्छन्, तर सावधानीपूर्वक हेर्न आवश्यक पर्दछ-यदि तिनीहरूले ओभर-ब्रान्ड (वा सबै ब्राउनको माध्यमबाट) स्वाद कोमल ज्रोचिनबाट कठोर करिबसम्म घुमाउँछ।
ओवन धेरै थोरै भिन्नतामा फरक फरक हुन्छ किनकि उनीहरूको तापक्रम कति हो, वायु सर्कल कसरी गर्छ, आदि। त्यसैले तपाईले पहिलो पटक तपाईलाई यी ध्यान दिनुपर्ने अतिरिक्त ध्यान दिन आवश्यक छ - टाइम टाइम कुनै पनि चरणमा 5 मिनेट सम्म बन्द हुन सक्छ। उज्यालो लाग्दछ, मलाई थाहा छ, तर एक पटक जब तपाईले थाहा पाउनुभयो तपाईको ओवनमा के काम गर्दछ, यो स्वस्थ नास्ता बनाउनको लागि हावा हुनेछ!
एक थप नोट: जक्रले यो तरिका कम्तिमा कम्तिमा आधा छुट्यायो, त्यसोभए 2 ज्यूचिनी धेरै जस्तो लाग्न सक्छ, यो एक ठूलो पाक पानामा कसरी फिट बस्दछ। यदि तपाईं दुई वा ट्रिपल अप गर्न निर्णय गर्नुहुन्छ भने, प्यान्सहरू बदल्न र च्यापहरू वरिपरि घुम्नुहोस् ताकि चिप्स समान रूपमा पकाउनुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 2 मध्यम
- Zucchini
- नमक स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- Preheat एक ओवन 425F सम्म।
- लोक्की 1/4-इन्च मोटी स्लाइसमा काट्नुहोस्। तपाईं अझ तिनीहरूलाई बनाउन सक्नुहुन्छ, अझ राम्रो। यदि तपाईंसँग भान्सा मंडोल छ भने , अब यसलाई प्रयोग गर्न उत्तम समय हो।
- यदि तपाइँसँग प्रविधि पेपर छ भने यसको साथमा एक ठूलो पाना पानामा राख्नुहोस्। यदि छैन भने, हल्का रूपमा तेलको साथ ठूलो बकिङ पाना स्प्रे गर्नुहोस्। यदि तपाईंसँग स्प्रे तेल छैन, ब्रश वा यसलाई हल्का रूपमा डब गर्नुहोस्।
- तयार पाक पानामा एक तहमा जुचिन स्लाइसहरू राख्नुहोस्। हल्का स्लाइस तेलको साथ, तिनीहरूलाई मार्नुहोस्, र हल्का रूपमा दोस्रो पक्ष स्प्रे गर्नुहोस्। जबकि अधिक तेल राम्रो हुन्छ जब राम्रो खाना बनाइन्छ, यहाँ धेरै तेलले लोभलाई कुरकुरा बनाउनेछ, त्यसैले जब तिमी तिनीहरूलाई समान रूपमा लिन्छौ भने, तपाई वास्तवमा उनीहरूलाई तेलमा डूबाउन चाहनुहुन्न।
- लोभीको साथ जुचाइ तलको छेउमा खरानीसम्म पुग्नुहोस्, लगभग 15 मिनेट। जुकुनी स्लाइसहरू लाई 10 मिनेट लिनुहोस्। यदि उनीहरूले फरक फरक दरहरू भरिन्छन् भने, प्यानको वरिपरि बिस्तारै बिचराउनका लागि स्लाइसहरू सार्नुहोस्।
- 225F सम्मको गर्मी घटाउनुहोस् र जबसम्म ज्यूक्किनी खैरो होईन तबसम्म खानुहोस् र आफ्नो मौन आकारको लगभग 30 मिनेटमा सिकाउनुभयो।
- जुचिन चिप्स केही मिनेटमा बस्न दिनुहोस्। तिनीहरू ठोक्किएर कचौरा गर्नेछन्। पछि भन्दा चाँडै सेवा गर्नुहोस्, किनकि तिनीहरू नरम हुनेछन् किनकि तिनीहरूले कुनै पनि परिवेश नमी पुन: पाउँदैनन्।
विविधताहरू
म दृढतापूर्वक तपाईंको ओवनको लागि कुनै पनि भिन्नताहरू प्रयास गर्नु अघि विधि र समय प्राप्त गर्न सिफारिस गर्दछु, तर तपाईले एक पटक गर्नुभयो भने, यी स्वस्थ नास्ताहरूमा थप स्वाद र रमाइलो थप गर्न अनन्त तरिकाहरू छन्।
- रङ र स्वादको लागि हट प्याकेजको स्प्रे जोड्नुहोस् (वा यदि चीजहरू साँच्चै मसालेका छन् भने केनेन प्रयास गर्नुहोस्!)
- जुकुनी तेलको साथ स्प्रे गर्नुहोस्, त्यसपछि थप क्रिसको कोटिंगको लागि रोटीको टुक्रामा टाँस्नुहोस्
- जब तपाईं ओवनको तापमान घटाउनुहुन्छ पिर्मेसन पनीर को केहि व्याख्या थप्नुहोस्
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 23 |
| कुल मोटा | 0 g |
| पागलिएको बोसो | 0 g |
| असंतृप्त फैट | 0 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 0 मिलीग्राम |
| सोडियम | 157 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 4 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 2 जी |