कमलोरी व्यञ्जनहरूमा क्यालोरी गणना गर्नुहोस्
तपाईं सोच्न सक्नुहुन्छ कि एकदम कम भनिने कम क्यालोरी नुस्खामा कति कैलोरीहरूलाई अनुमति दिइएको छ। जबकि जवाफ पुग्न एक सजिलो नहुन सक्छ, यहाँ एक आधारभूत व्याख्या हो कि कति कैलरीहरू यी व्यंजनहरू प्रति सेवामा समावेश हुनुपर्छ
कम क्यालोरीहरूमा कति कैलोरीहरू?
जब त्यहाँ कम-क्यालोरी फूड वस्तुहरूको खाना लेबलहरूमा निर्दिष्टीकरणहरू छन्, उदाहरणका लागि, कम क्यालोरी वस्तुमा कितने क्यालोरीहरू अनुमति दिइएको सन्दर्भमा, त्यहाँ कुनै क्यारेक्टरहरू "कम क्यालोरी" को रूपमा लेबल गरिएको डिशमा कति कैलोरीहरूलाई अनुमति दिइएको छैन। जस्तै यो वेबसाइटमा हो।
यस कम-क्यालोरी साइटमा सबै व्यञ्जनहरू "कम क्यालोरी" मा मानिन्छ किनभने मैले 300 वटा क्यालोराहरू वा प्रति सेवा, र साइड बर्तन, स्नैक वस्तुहरू र 150 वटा क्यालोरीहरू प्रति सेवामा अन्य साना चीजहरू राख्ने प्रयास गर्दछु। ती सामान्य सामान्य दिशानिर्देश हुन् जुन म यस साइटको लागि पालन गर्ने प्रयास गर्दछु। तपाईंले लक्षित लक्ष्यको लागि तपाईंले दिनुभएको दिनमा तपाईंले खाना जोड्नुहुने तरिकामा पूर्णतया तपाईंसँग माथि छ।
विचार गर्ने कुरा
सचेत रहनु महत्त्वपूर्ण छ कि जब तपाइँ कम क्यालोरी खाने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको खानामा योगदान गर्ने सबै खाद्य वस्तुहरूको कुल क्यालोरी खातामा लिइनेछ। उदाहरणका लागि, एक सामान्य कम-क्यालोरी भोजन योजनाले कुल मिलाएर 1200-1500 कैलोरीहरू प्रति दिन समावेश गर्दछ। यदि तपाईं स्न्याकिंगमा ठूलो हुनुहुन्न भने, तपाइँ यसलाई नाच, दोपहरको भोजन र रातो खानेको लागि तीन खण्डहरूमा विभाजन गर्न सक्नुहुन्छ जुन प्रत्येकमा 400-500 कैलोरीहरू हुन्छन्। यो क्यालोरी सामग्री तपाईले मन पराउनुहुने मुख्य व्यञ्ज वस्तुहरू र साइड वस्तुहरू संयोजन गरेर भेट्टाउन सक्दछ।
यदि तपाइँ स्न्याकर हुनुहुन्छ र तपाईलाई दिनुहुन्छ भने म नियमित आधारमा स्न्याकिंग सल्लाह दिन्छु; तपाईं आफ्नो आवंटित क्यालोरी को 100-200 को प्रयोग दिन को लागी दिन को लागी 2-3 नाश्ताहरु लाई योगदान दिन चाह सकते हो। त्यसोभए, तपाइँ प्रत्येक खाने बाट उपयुक्त संख्यामा क्यालोरीहरू घटाउनुहुनेछ जुन क्यालोरीहरू तपाइँ स्नैकेङमा खरिद गर्नुहुनेछ।
यस गणित विचारलाई ध्यानमा राखेर, यस साइटको लागि मेरो लक्ष्य स्वस्थ, पोषक, कम-क्यालोरी व्यञ्जनहरू प्रदान गर्ने छ जसले तपाईंलाई आफ्नो मनपर्ने खाद्य पदार्थहरूको मात्रामा मजा लिन अनुमति दिन्छ जुन दिनको लागि तपाईंको क्यालोरी आवधिकरणमा तपाईलाई पठाउन को लागी संतोषजनक र पोषक हुने गर्दछ। । व्यञ्जनहरू क्यालोरीमा कम हुने बित्तिकै भोकको बलिदान भोग्नु हुँदैन!