यो चम्मच उबले cornmeal, दूध र अण्डा संग बनाउन सजिलो छ। एक चम्मच संग पाक व्यंजन देखि चम्मच स्पेश सेवा गरिन्छ।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप cornmeal (सेतो)
- 2 कप पानी
- 1 चम्मच नमक
- 1 कप दूध (चिसो)
- 2 ठूला अण्डाहरू (राम्ररी पीडा)
- 2 चम्मच मक्खन मक्खन
यसलाई कसरी बनाउने?
1. ठूलो ससनीनमा, 2 कप पानीको साथ मिलाइयो cornmeal; 1 चम्मचको नुन थप्नुहोस्।
2. एक फोडामा मिश्रण ल्याउनुहोस् त्यसपछि उचाइ पार्नुहोस्; खाना पकाउनुहोस्, 5 मिनेटको लागि निरन्तर हलचल।
3. मिश्रण धेरै कठोर हुनेछ। गर्मीबाट हटाउनुहोस् र बिस्तारै 1 चिसो दूधमा हलचल गर्नुहोस्।
4. पिटेको अन्डा र पिघल मक्खनमा हिउँद।
5. ओवन 400 डिग्री पहिले र एक 1/2 1/2 देखि 2-क्वार्ट बेकिंग डिश वा 8-इन्च स्क्वायर पाक डिश।
तातो पकाउने डिशमा राम्रोसँग मिश्रित बल्लेबाज टाँस्नुहोस्; लगभग 40 मिनेटको लागि सेंकना, वा बीचको बीचमा राम्रो र खैरो कपाल।
7. पकाउने डिशबाट तातो सेवा गर्नुहोस्। यो मात्रा 4 देखि 6 सानो सर्भर प्रदान गर्दछ; थपको लागि, नुस्खा दोहोर्याउनुहोस्।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 23 9 |
| कुल मोटा | 9 जी |
| पागलिएको बोसो | 3 जी |
| असंतृप्त फैट | 3 जी |
| कोलेस्ट्रॉल | 232 मिलीग्राम |
| सोडियम | 126 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 जी |
| आहार फाइबर | 2 जी |
| प्रोटिन | 12 जी |