तपाईंको ट्रयाक प्रयोग गरेर दायाँ ट्रयाकमा तपाईंको दिन सुरु गर्नुहोस्, अदरक चियाको एक मसालेदार भारतीय संस्करणको प्याला एड्रेक केई। यद्यपि कफी मध्य अमेरिकी को लागि बिहानको पेय को छनौट हो, चाय चीन भर मा भारतीय उपमहाद्वीप बाट धेरै लोकप्रिय छ। जबकि चाय मा सामान्यतया कैफीन को कफी देखि कम हुन्छ, यो विशेष प्रकार को चाय उनको स्पाइस सामाग्री को कारण सुस्त को पुनरुत्थान को लागि एक प्रतिष्ठा छ।
आद्राक के चाईको लागि यो नुस्खा बाहिर छ किनभने यो घर बनाइएको कन्कोशन हो। यसलाई दुई कप स्वादिष्ट चिया बनाउन वा ठूलो रकम बनाउन सामग्रीहरू डबल गर्न प्रयोग गर्नुहोस्।
तपाईलाई के चाहिन्छ?
- 1 कप पानी
- 1 कप दूध (पुरा)
- 3 चम्मच चिया पातहरु
- 1 इन्च टुक्रा अदरक
- चियाको स्वाद
यसलाई कसरी बनाउने?
- Adrak ki चाय चाय बनाउन को लागी, तपाईं पहिलो दूध र पानी एक गहिरो प्यान मा मिश्रण र तिनीहरूलाई उच्च आगो मा फोडा ल्याउन सक्नुहुनेछ। तपाईं कम-मोटो दूध तर पूर्ण क्रीम स्वाद राम्रो प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
- जब दूध र पानीको मिश्रण एक फोडा बढ्न थाल्छ, तपाईंलाई अदरक थप्न आवश्यक छ, जुन सानो टुक्रामा ग्रेट गरिनु पर्छ, र कम आगमा तातो घटाउनुहोस् वा उकालो पर्छ। तपाईं ताजा अदरक धेरै किराने पसलहरूको उत्पादन सेक्शनमा फेला पार्न सक्षम हुनुपर्दछ
- जब दूध र पानीको मिश्रण एक पटक फेरि फोडा बढ्छ, तपाइँलाई चाँदीको पाना थप्न आवश्यक छ। त्यसोभए, मिश्रणलाई उज्यालो र आगो बन्द गर्न अनुमति दिनुहोस्। तपाईं यहाँ स्वाद बलिदान गर्न चाहनुहुन्न। उत्तम स्वादको लागि ग्याँस टीस जस्तै गधा, डार्जीलिङ, निलिगिरी वा सीलोनको लागि जानुहोस्। यदि यो चाय तपाईंको स्थानीय किराना स्टोरमा सजिलै उपलब्ध छैन भने, उनीहरूलाई अनियमित चाय व्यापारीहरूबाट अनलाइन आदेश गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
- मिश्रण को तापने पछि, तपाईं चाय को कवर गर्नेछ र यसलाई दुई मिनेट को लागि पेंच को अनुमति दिनुहोस।
- स्ट्रिटरको माध्यमबाट फिल्टर गर्नुहोस्। त्यसोभए, जुनसुकै मात्रामा चिनियाँले तपाईंको स्वाद सूट गर्दछ। तपाईं शिकारी वा एभवेज जस्तै चीनी स्थानान्तरण प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ। अर्को, यो स्वादिष्ट पेय कोसिस गर्नुहोस्, तर चाँडै चियाएको छैन भनेर सुनिश्चित गर्न एक विशाल खाप भन्दा सट्टा एक तेर्सो एसआईपी लिन सम्झनुहोस् र तपाईंलाई जलाइदिने छैन।
| पोषण दिशानिर्देश (प्रति सेवा) | |
|---|---|
| क्यालोरिज | 117 |
| कुल मोटा | 4 जी |
| पागलिएको बोसो | 2 जी |
| असंतृप्त फैट | 1 g |
| कोलेस्ट्रॉल | 12 मिलीग्राम |
| सोडियम | 62 मिलीग्राम |
| कार्बोहाइड्रेट | 15 जी |
| आहार फाइबर | 1 g |
| प्रोटिन | 5 g |